Responsáveis pela purificação do sangue e eliminação de toxinas, os rins são órgãos fundamentais para o bom funcionamento do organismo.
Por isso, para que problemas renais sejam evitados, recomenda-se o consumo de 2 a 3 litros de água diariamente. Porém, é importante ressaltar que a quantidade necessária pode variar de acordo com idade, peso, alimentação, prática de exercícios físicos e por razão de doenças. Assim, da próxima vez que for à sua consulta médica, sane esta dúvida!
Quando o corpo carece de hidratação, o organismo envia um conjunto de sinais! Veja alguns deles a seguir:
- Urina de cor forte e escurecida, que usualmente apresenta cor amarela e clara;
- Intestino preso, pois, além do consumo de frutas e fibras, para que o intestino execute a sua função beber água é primordial;
- Indisposição e cansaço, pois com níveis baixos de água o sangue não flui da maneira devida, e por isso nos sentimos facilmente abatidos;
- Fome acentuada. Muitas pessoas que admitem beber pouca água no dia a dia confundem estar com sede com estar com fome! Por isso, preste atenção!
- Redução dos níveis de produção de urina;
- Pele seca e boca pegajosa;
- Pressão arterial baixa;
- Dor de cabeça;
- Tonturas;
- Em casos graves, febre.
Para evitar doenças renais e a desidratação, beba água. Cuide dos seus rins! Dessa forma, há garantia de bem-estar e qualidade de vida para você. Hidrate-se!
Em caso de sintomas, consulte um especialista e inicie os tratamentos necessários!
